Чи допускається біг і заняття спортом при астмі



Людський організм постійно піддається багатьом хворобам, і щоб трохи зміцнити імунітет, потрібно займатися спортом, а для цього треба знати, чи сумісні біг і астма.Бронхіальная астма – це хвороба дихальних шляхів, при якій загострюється запалення, можуть виникнути ознаки задухи, а дихання утруднюється . Відбувається це через різних алергенів, які впливають на бронхи людини. Досить часто у людей розвивається астматичний бронхіт.

Заняття спортом при астмі

Спорт при астмі

Раніше при астмі лікарі забороняли хворим будь-які види спорту. Але минув час, і фізичні навантаження при астмі стали звичайним явищем.

Існує думка, що саме через фізичних навантажень у людини трапляються напади кашлю, які провокують задуху, так як в результаті спортивних заходів у людини частішає пульс, пересихає слизова дихальних шляхів і починається бронхоспазм.К того ж початок нападу проявляється у кожного індивідуально. У деяких він може початися ще на тренуваннях, у інших – через якийсь час.

Завдяки тому, що медицина постійно вдосконалюється, в наш час хворі на астму можуть цілком спокійно займатися багатьма видами фізичних вправ. Головне, дотримуватися порад лікарів і простих правил.

Серед олімпійських чемпіонів є досить багато призерів, які хворіють на бронхіальну астму, але при цьому досягли певних висот у спорті. Саме це є показником для тих, хто хворий, але боїться почати тренування.

Так як бронхіальна астма – хвороба дуже серйозна, регулярно потрібно відвідувати лікаря. При своєчасному і правильному лікуванні хворі живуть звичайним життям, а значить, цілком можуть займатися будь-яким видом спорту.

Правила спортсменам з астмою:

  • підібрати відповідний режим занять і намагатися не перепрацьовувати;
  • звертати увагу на всі дрібниці, що стосуються здоров’я;
  • перед тим, як почати тренування, розповісти лікаря про свої плани.

Тому для тих, хто ще думає, чи можна займатися спортом з астмою, відповідь одна: можна.

Який вид спорту краще вибрати при астмі

плавання



Лікарі вже давно вивчають корисні властивості фізичних вправ на хворих астмою. В результаті досліджень стає зрозуміло, що спорт при бронхіальній астмі корисний як дітям, так і дорослим.

Багато лікарі впевнені, що саме спорт повинен бути включений в основну терапію при лікуванні цієї хвороби. Перед вибором відповідного вид спорту потрібно звернути увагу саме ті, які допомагають зміцнити діафрагму.

Тому фахівці рекомендують:

Загрузка...
  • плавання;
  • легку атлетику;
  • греблю;
  • волейбол і баскетбол;
  • танці;
  • заняття фітнесом.

Найкраще астматикам звернути увагу на лікувально-оздоровчу та дихальну гімнастику. Саме ці види спорту є одним з дієвих способів лікування болезні.Астматікам дозволено досить багато спортивних заходів, наприклад, можна зайнятися спортивною ходьбою, велоспортом або будь-яким з видів східних єдиноборств, дозволяється бігати. Заняття спортом спільно зі здоровим способом життя допомагають станом хворих стати більш стабільним.

Бажано після того, як вид спорту обраний, розповісти про це лікаря, так як він допоможе правильно скласти режим тренувань. При правильному складанні і розподілі навантажень напади задухи стають набагато рідше.

Багато лікарів рекомендують, крім тренувань, грати в різні ігри на свіжому повітрі.

Яку користь несуть заняття фізичною культурою при астмі

Більшість спортивних заходів, які дозволені при бронхіальній астмі, тренують саме м’язову систему. Коли людина займається спортом помірно, при цьому розподіляє активність на всі ділянки тіла, легені починають працювати набагато краще. А значить, і кров отримує більше кисню.

Користь, яку надають помірні навантаження:

  • м’язи тіла зміцнюються;
  • метаболізм в організмі поступово приходить в порядок;
  • імунна система зміцнюється;
  • клітини організму краще насичуються киснем.

ФізкультураЗаняття фізичною культурою покращує загальний стан хворого, сприяє зниженню ваги. Регулярні заняття спортом допомагають знизити ризик розвитку хронічних болезней.Главное при виборі фізичних вправ не те, які вони будуть, а чи правильно будуть розподілені навантаження під час тренувань.

Що треба враховувати при виборі спорту:

  • вік хворого;
  • форму захворювання;
  • чи є у хворого фізична підготовка;
  • загальний стан організму.

Відразу можна починати активні тренування, це може згубно позначитися на здоров’ї. Обов’язково всі заходи потрібно вводити поступово. Необхідно перед тренуваннями треба виконувати розминку.

Незважаючи на всі корисні дії, у хворого навіть на тренуванні повинен бути з собою інгалятор, щоб в разі необхідності можна було лікувати пріступ.Все заняття фізкультурою повинні відбуватися тільки в періоди ремісії хвороби або при відсутності протипоказань від лікаря.

Бронхіальна астма і спорт – поняття сумісні, головне, правильно підібрати режим тренувань. Для багатьох спорт допомагає стабілізувати загальний стан здоров’я. Тому не варто боятися фізичних навантажень, так як саме через них можливе поліпшення.

Загрузка...

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*