Зберегти зуби здоровими надовго



При шкідливих впливах і початку руйнування наші зуби, на жаль, беззахисні, вони не можуть підтримувати своє здоров’я і відновлюватися самостійно. Ми повинні самі взяти на себе турботу про них. Адже здорові зуби, це не тільки сяюча посмішка, але нормальне функціонування органів травлення. Два основні умови, від яких залежить здоров’я зубів, це правильне харчування і правильний догляд.

Реминерализация зубів в домашніх умовах: де містяться необхідні мікроелементи

Андрій Григорьянц, кандидат медичних наук, керівник науково-клінічного центру щелепно-лицевої хірургії та стоматології, експерт Oral-B і Blend-a-med

Зуби людини не мають здатності до регенерації. Вони не відновлюються самостійно і не відростають заново, тому якщо доросла людина втрачає корінний зуб, то це назавжди. Сьогодні є різні гіпотези, і вчені активно працюють над тим, щоб придумати спосіб виростити зуби, наприклад, зі стовбурових клітин, однак перевіреної методики поки що не існує. Тому щоб зберегти свою «рідну» посмішку красивою на довгі роки без хворобливого і дорогого стоматологічного втручання, потрібно підтримувати її здоров’я.

Починаємо з харчування

Для здоров’я емалі зубів, кісткової тканини і ясен дуже важливі вітаміни і мінерали, які повинні надходити в організм у достатній кількості з продуктами харчування і безпосередньо в порожнину рота під час гігієнічних процедур.

Емаль зубів – це тип тканини з твердим зовнішнім шаром, який містить мінеральні складові. В основному – фосфат кальцію, фтор, хлорид магнію. В результаті втрати мінералів емаль зуба стає вразливою для шкідливого впливу бактерій, які можуть викликати карієс і спровокувати розвиток запалення.

В першу чергу, для здоров’я зубів необхідний кальцій. Це будівельний матеріал для зміцнення твердих тканин зуба і постійного відновлення емалі. У яких продуктах міститься кальцій? Сир, мигдаль, лісові горіхи, насіння (кунжут, мак, Чіа), яйця, зелень, морепродукти.

Фосфор підтримує цілісність кісток і зубів, відповідає за білизну. Міститься в рибі і морепродуктах, насінні гарбуза, соєвих бобах, кунжуті, насінні соняшнику, кешью і яєчних жовтках.

Фтор сприяє ремінералізації зубів і допомагає запобігти карієс. Завдяки фтору утворюються нові мінеральні структури, які більш стійкі до карієсу. Фтор міститься в зернових, гарбузі, цибулі, картоплі, яблуках, грейпфрутах, морській капусті, волоських горіхах, печінці, рибі.

Магній – одне з найважливіших речовин для здоров’я всього зубочелюстного апарату. Недолік цього мінералу призводить до руйнування зубів і кісткової тканини. Він входить в структуру всіх життєво важливих тканин людського тіла, таких як м’язи, кістки, емаль, кров. Крім того, магній бере участь в засвоєнні кальцію: без магнію кальцій не обробляється належним чином і відкладається у вигляді каменів, порушуючи роботу органів травлення. Тканини зубів при цьому стають крихкими, знижується їх щільність. Достатня кількість магнію забезпечує здоров’я кісткової тканини і ясен, зміцнює емаль, робить її міцніше і товщі. Магній також регулює синтез вуглеводів, що перешкоджає розвитку карієсу. Джерела цього мікроелемента в продуктах – листя шпинату, житній хліб, гречана крупа, горох, квасоля, какао, м’ясо, риба, коріандр, м’ята, селера.

Загрузка...

Також для емалі зубів вкрай важливі вітаміни:

  • вітамін С (шипшина, квашена капуста, червоний солодкий перець, обліпиха, чорна смородина, петрушка, ківі, хрін, горобина, цитрусові) зміцнює ясна, знімає запалення слизових оболонок, підвищує локальний імунітет, зміцнює зв’язки зуба і кісткову тканину; вітамін А (печінка, риб’ячий жир, вершкове масло, яєчні жовтки) корисний для слизових оболонок порожнини рота, слинних залоз, для підвищення еластичності тканин пародонта;
  • вітамін D (риб’ячий жир, жирна морська риба хижих видів, субпродукти, сир, сир, рослинне і вершкове масло) відповідає за процес всмоктування фтору, фосфору і кальцію, що становлять основу твердої тканини зуба;
  • вітаміни групи В (ягоди, фрукти, авокадо, овочі, м’ясо і м’ясні продукти, риба і морепродукти, кедровий горіх, фісташки, злаки і зернові, сочевиця, квасоля) сприяють відновленню мікрофлори та слизової оболонки, захищають від захворювань м’яких тканин запального характеру.

Якісна гігієна і зубна паста з мінералами

як сохранить зубы здоровыми надолго

Однак зміцнювати здоров’я зубів потрібно не тільки зсередини: найважливішу роль відіграє правильна гігієна порожнини рота.

По-перше, потрібно підібрати зубну пасту і додаткові кошти з необхідними мікроелементами в складі. Так, доцільно використовувати фторсодержащие кошти для догляду за зубами. Зубні пасти з фтором ефективніше видаляють зубний наліт. Фтор має антибактеріальну дію і сприяє процесу мінералізації, але не є необхідним.

Після чищення зубів пастою з мінералами бажано не полоскати рот, а просто сплюнути зайву слину. Крім цього, існують спеціальні гелі для відновлення і мінералізації емалі. Їх рекомендується наносити після чищення зубів і не змивати.

Щоб правильно підібрати засоби гігієни, краще, звичайно, спочатку проконсультуватися зі стоматологом. Лікар допоможе визначитися і з зубною щіткою. Я раджу своїм пацієнтам переходити на електричні щітки зі зворотно-обертальної технологією, і якщо є можливість – то Oral-B GENIUS, оскільки у цій щітки є вкрай корисні функції захисту ясен, контролю тиску і визначення зони чистки. До речі, якщо вас цікавить, як відбілити зуби в домашніх умовах, то це відмінний варіант: використовуйте спеціальну отбеливающую насадку в поєднанні з режимом відбілювання, і вже після декількох чисток ви помітите, що зубам повертається природна білизна.

Найголовніше – ніколи не займайтеся самолікуванням, користуйтеся рекомендаціями професіоналів.

Загрузка...

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*