ВСЕ про користь риб’ячого жиру



Багато хто чув про користь риб’ячого жиру для нашого організму. Але в чому саме вона полягає?

До складу риб’ячого жиру входить важлива складова – омега-3, яка є поліненасиченими жирними кислотами. Ці кислоти дуже важливі для серця і мозку, т. К. Ці два органи відчувають постійні навантаження. Омега-3 захищає судини від закупорки, підтримує імунну систему, допомагає нашому мозку активно працювати, покращує якість волосся, нігтів і шкіри. Попереджає аритмію, виводить токсини, зміцнює кістки. Знімає запалення при деяких хворобах суглобів і зміцнює їх. Накопичуючись в організмі, омега-3 підвищує витривалість, створюючи резерв сил. Підвищує вироблення серотоніну – гормону гарного настрою, знижує очний тиск за рахунок нормалізації відтоку очної рідини.

Радимо вам окремо почитати статтю риб’ячий жир для дитини, як вплине він на дітей.
І це все користь лише від Омега-3 в складі риб’ячого жиру. Крім цього, в риб’ячому жирі міститься Омега-6. При вживанні цієї жирної кислоти в потрібній кількості, в організмі буде підтримуватися здоровий обмін речовин. А також омега-6 володіє протизапальними властивостями. В цілому, ці жирні кислоти необхідні для підтримки здоров’я організму.

Крім Омега-3 і Омега-6 до складу риб’ячого жиру входять:

  • залізо;
  • вітамін E;
  • фосфор;
  • селен;
  • вітамін D;
  • кальцій;
  • йод;
  • марганець;
  • бром;
  • хлор.

    1. Вміст заліза в організмі дуже мало, однак, його роль незамінна. Бере участь в синтезі клітинних ферментів, допомагає в процесі кровотворення, впливає на імунну систему, сприяє нормальному кількості кисню в тканинах, необхідно для щитовидної залози і мозку.
    2. Вітамін E є сильним антиоксидантом, сприяє збереженню молодості клітин організму. До того ж нормалізує роботу репродуктивної, ендокринної, нервової та серцево-судинної систем людини.
    3. Фосфор необхідний для підтримки здорової фізичної активності і роботи мозку. Незамінний для підтримки хорошого стану кісток і зубів, нормального обміну речовин і роботи нирок і серця.
    4. Селен є мінералом, має значний вплив на здоровий обмін речовин, підвищує імунітет і що продовжує молодість організму. Надає позитивну дію на репродуктивну здатність організму, знижує ризик розвитку ракових хвороб.
    5. Вітамін D сповільнює старіння організму, запобігає авітаміноз, ракові жіночі захворювання, депресії і головні болі, бере участь у підтримці імунітету. Відповідає за рівень цукру в крові і синтез деяких гормонів.
    6. Кальцій є будівельним речовиною кісткових і хрящових тканин, а також зубів, контролює кров’яний тиск і згортання крові, впливає на роботу нервової системи і засвоєння поживних речовин клітинами. Наявність достатньої кількості кальцію важливо для жінок: ця речовина впливає на зниження симптомів ПМС. Крім цього, кальцій запобігає появі каменів в нирках, і підтримує здоров’я серцево-судинної системи.
    7. Йод бере велику участь у функціонуванні щитовидної залози, впливає на процес зростання і розвитку організму, необхідний для нормальної розумової роботи і гарного вигляду волосся, шкіри та нігтів.
    8. Марганець важливий для роботи травної системи, сприяє міцному імунітету і активній роботі мозку. Необхідний для створення нових клітин в організмі, сприяє регенерації тканин, запобігає цукровий діабет, порушення в серцево-судинній системі і щитовидній залозі, знижує рівень холестерину.
    9. Бром сприяє процесу нормалізації сну і відновлення нервової системи, ефективний для лікування судом, виразки кишечника і дванадцятипалої кишки.
    10. Хлор оберігає організм від зневоднення, бере участь в роботі шлунково-кишкової системи. Необхідний для нормалізації процесів в клітинах організму. Усуває набряки, сприяє виведенню шкідливих речовин.

    Кожен з цих компонентів необхідний для здоров’я організму. Тому риб’ячий жир, що містить в собі ці речовини, дуже важливий і корисний для людини. Головне – відсутність передозування, яка може завдати шкоди організму.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*