Целюліт, на думку медиків, є нормальним явищем для жіночого організму, але дівчата будь-якого віку наполегливо намагаються від нього позбутися. Це пов’язано з модою на рівну і здорову шкіру, спорт і красиве тіло. Як позбутися целюліту швидко або назавжди?
Це можна зробити, якщо підійти до проблеми комплексно.
Масажі
Багато зірок насамперед звертаються до масажиста при появі зайвої ваги, апельсинової скоринки. І цей метод дійсно допомагає: поліпшується кровообіг, обмін речовин, йдуть обсяги, а шкіра розгладжується. Але проблема полягає в тому, щоб знайти хорошого фахівця, адже антицелюлітний масаж може виконуватися за допомогою обладнання, вакуумних баночок, які часто дають зворотний ефект. Скоринка і горбистість залишається, а з’являються жахливі синці на тілі.
Щоб цього уникнути, необхідно просто знайти досвідченого масажиста.
Робити масаж банками можна і вдома, придбавши їх в аптеці. Для цього потрібно знати лінії, уздовж яких виконуються руху. Також популярні і види масажу, пов’язані зі втиранням скрабів, які також можна зробити самостоятельно6 з полуниці, кавовій гущі, меду. Вони також покращують кровообіг, відлущити верхній покрив і розгладжуючи шкіру.
Обгортання також допомагають в боротьбі з цією проблемою. Багато хто стверджує, що вони розгладжують шкіру, прибирають зайві сантиметри. В цілому, обгортання виглядають, як нанесення засобу на шкіру і її перемотування харчовою плівкою. Виникає парниковий ефект, як в лазні, коли зайва вода виводиться з організму в такий спосіб. Також, якщо використовувати імбир, гірчицю, мед, шкіра розігрівається, покращується кровообіг.
Спорт
Це найефективніший метод боротьби. Як позбутися целюліту з ним, не відвідуючи тренажерний зал? Для цього комплекс вправ слід виконувати вдома. Як правило, основними проблемними місцями є ноги, стегна і живіт.
Є ряд ефективних вправ для преса. Виконуючи їх регулярно можна домогтися дуже красивих рельєфів в обасти живота.
Підійде такі вправи по 20 підходів в день:
1. «Берізка».
2. Планка.
3. Махи ногами в сторону в лежачому положенні, згини.
4. Присідання.
5. кардионагрузки, біг.
Для плоского живота є спеціальна гімнастика.
В цілому, програму повинен підбирати фахівець, навіть якщо вона призначається для виконання вдома.
Харчування
Саме правильне харчування відіграє велику роль в стані організму, зовнішності. Людина, яка не займається фізичними навантаженнями, але при цьому правильно харчується, як правило, не знає проблем з целюлітом.
У раціоні повинні бути:
- Зелень, овочі і фрукти. Фрукти необхідно їсти до обіду.
- Чистий негазована вода – від 2 л / день.
- Риба, птиця, морепродукти.
- Кефір, нежирний сир.
Слід виключити всі види газованих напоїв, борошняне, солодке. Його можна замінити на сухофрукти, мед, цукати. Жирну їжу можна дозволити, але в невеликій кількості і до обіду. Смажене, солоне або солодке також слід їсти якомога менше.
Зелений чай, напій з імбиром і медом, грейпфрути, свіжі огірки, лимон – всі ці продукти також допомагають боротися з целюлітом. Лікарі стверджують, що його причиною можуть послужити:
- Солодка, газована вода.
- Вживання фаст-фуду.
- Кондитерські вироби, до складу яких входить багато хімічних сполук, стабілізаторів. До них відносяться батончики, морозиво та інші солодощі, які мають великий термін зберігання.
- Приправи (ненатуральні).
Якщо все це перестати їсти, то через пару місяців буде видно результат у вигляді зменшення ваги і відсутності целюліту.
Спосіб життя
Великий вплив на стан шкіри і вага має образ життя. Сидяча робота, відсутність спорту, нечасто знаходження на повітрі, малорухливість-це також є причиною появи целюліту. Також необхідно забути про такі звички:
- куріння.
- алкоголь.
- Короткий сон. Він повинен тривати не менше 7 годин, слід дотримуватися графіка.
Якщо багато рухатися, висипатися і правильно харчуватися, то целюліт пройде протягом пари місяців, а шкіра підтягнеться. Також додатково можна відвідувати басейн, робити в воді вправи.