Як позбутися целюліту



Целюліт, на думку медиків, є нормальним явищем для жіночого організму, але дівчата будь-якого віку наполегливо намагаються від нього позбутися. Це пов’язано з модою на рівну і здорову шкіру, спорт і красиве тіло. Як позбутися целюліту швидко або назавжди?

Це можна зробити, якщо підійти до проблеми комплексно.

Масажі

Багато зірок насамперед звертаються до масажиста при появі зайвої ваги, апельсинової скоринки. І цей метод дійсно допомагає: поліпшується кровообіг, обмін речовин, йдуть обсяги, а шкіра розгладжується. Але проблема полягає в тому, щоб знайти хорошого фахівця, адже антицелюлітний масаж може виконуватися за допомогою обладнання, вакуумних баночок, які часто дають зворотний ефект. Скоринка і горбистість залишається, а з’являються жахливі синці на тілі.

Щоб цього уникнути, необхідно просто знайти досвідченого масажиста.
Робити масаж банками можна і вдома, придбавши їх в аптеці. Для цього потрібно знати лінії, уздовж яких виконуються руху. Також популярні і види масажу, пов’язані зі втиранням скрабів, які також можна зробити самостоятельно6 з полуниці, кавовій гущі, меду. Вони також покращують кровообіг, відлущити верхній покрив і розгладжуючи шкіру.

Обгортання також допомагають в боротьбі з цією проблемою. Багато хто стверджує, що вони розгладжують шкіру, прибирають зайві сантиметри. В цілому, обгортання виглядають, як нанесення засобу на шкіру і її перемотування харчовою плівкою. Виникає парниковий ефект, як в лазні, коли зайва вода виводиться з організму в такий спосіб. Також, якщо використовувати імбир, гірчицю, мед, шкіра розігрівається, покращується кровообіг.

як избавиться от целлюлита
Спорт

Це найефективніший метод боротьби. Як позбутися целюліту з ним, не відвідуючи тренажерний зал? Для цього комплекс вправ слід виконувати вдома. Як правило, основними проблемними місцями є ноги, стегна і живіт.

Є ряд ефективних вправ для преса. Виконуючи їх регулярно можна домогтися дуже красивих рельєфів в обасти живота.

Підійде такі вправи по 20 підходів в день:

1. «Берізка».
2. Планка.
3. Махи ногами в сторону в лежачому положенні, згини.
4. Присідання.
5. кардионагрузки, біг.

Загрузка...

Для плоского живота є спеціальна гімнастика.

В цілому, програму повинен підбирати фахівець, навіть якщо вона призначається для виконання вдома.

як избавиться от целлюлита



Харчування

Саме правильне харчування відіграє велику роль в стані організму, зовнішності. Людина, яка не займається фізичними навантаженнями, але при цьому правильно харчується, як правило, не знає проблем з целюлітом.

У раціоні повинні бути:

  1. Зелень, овочі і фрукти. Фрукти необхідно їсти до обіду.
  2. Чистий негазована вода – від 2 л / день.
  3. Риба, птиця, морепродукти.
  4. Кефір, нежирний сир.

Слід виключити всі види газованих напоїв, борошняне, солодке. Його можна замінити на сухофрукти, мед, цукати. Жирну їжу можна дозволити, але в невеликій кількості і до обіду. Смажене, солоне або солодке також слід їсти якомога менше.

Зелений чай, напій з імбиром і медом, грейпфрути, свіжі огірки, лимон – всі ці продукти також допомагають боротися з целюлітом. Лікарі стверджують, що його причиною можуть послужити:

  1. Солодка, газована вода.
  2. Вживання фаст-фуду.
  3. Кондитерські вироби, до складу яких входить багато хімічних сполук, стабілізаторів. До них відносяться батончики, морозиво та інші солодощі, які мають великий термін зберігання.
  4. Приправи (ненатуральні).

Якщо все це перестати їсти, то через пару місяців буде видно результат у вигляді зменшення ваги і відсутності целюліту.

як избавиться от целлюлита

Спосіб життя

Великий вплив на стан шкіри і вага має образ життя. Сидяча робота, відсутність спорту, нечасто знаходження на повітрі, малорухливість-це також є причиною появи целюліту. Також необхідно забути про такі звички:

  1. куріння.
  2. алкоголь.
  3. Короткий сон. Він повинен тривати не менше 7 годин, слід дотримуватися графіка.

Якщо багато рухатися, висипатися і правильно харчуватися, то целюліт пройде протягом пари місяців, а шкіра підтягнеться. Також додатково можна відвідувати басейн, робити в воді вправи.

Загрузка...

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*