Магній – природний транквілізатор
У сучасному світі практично кожна людина піддається стресам. Щоденні психологічні навантаження роблять людей нервовими, стурбованими, озлобленими. З кожним днем з’являються нові проблеми зі здоров’ям. Людина, по справжньому бажає бути здоровим, розуміє, що фармацевтичними препаратами неможливо вирішити проблему.
Для здоров’я необхідний щоденний прийом корисних речовин, в тому числі вітамінів, мінералів, амінокислот, поліненасичених жирних кислот і мінералів. Зокрема магнію. Так як саме він є природним захистом від несприятливого впливу навколишнього середовища
Роль мінералу в роботі нервової системи
Магній, так само як і кальцій, просто життєво необхідний для нормального функціонування нервової системи. Навіть при незначному недоліку даного мінералу з’являються:
- тривога;
- дратівливість;
- нісенітність;
- Підвищена збудливість;
Ще одна проблема, що виникає при нестачі магнія- енурез. Проблема виникає через порушення тонусу м’язів не тільки сечівника, а й сечового міхура. Уже в перший день введення в раціон речовини відзначається значне поліпшення, зникає симптоматика захворювання.
Магній і системи організму
Безпосереднє позитивний вплив надає мінерал на головний мозок. А ось його нестача призводить до найрізноманітніших проблем зі здоров’ям. В тому числі:
- конвульсії;
- Відкладення солей і каменів;
- Серцеві захворювання;
- Клітини серцевого м’яза відмирають;
- Судини стають жорсткими і ламкими;
- Підвищується рівень холестерину в крові;
- склеродермії;
- артрити;
- бурсити;
- Кісткові нарости;
- Епілепсії і так далі.
У той же час не варто очікувати позитивного результату виключно після прийому одного мінералу. Так як для злагодженої роботи всіх органів і систем необхідний комплексний підхід. Магній не засвоюється повноцінно без кальцію і вітамінів групи “В” Саме тому експерти і рекомендують вживати речовину в комплексах БАД. Так як саме в них ідеальне співвідношення всіх речовин.
Продукти харчування – джерела мінералу
Сильна сприйнятливість до шуму і так далі
Так само застосовується калій для профілактики серця і судин препарати калію і магнію часто вживаються в сучасній медицині.
Особливо яскравий приклад нестачі даної речовини можна помітити в поведінці дітей. Найстрашніше в цьому – батьки не розуміють, що відбувається, на істерику дитини відповідають криком, погрозами. Як наслідок – ще більший стрес, втрата важливих елементів, погіршення стану.
Проблема ускладнюється ще й тим, що дефіцит даного елемента складно діагностувати. Так як речовина накопичується всередині клітини. А ось в плазмі його рівень незначний. У той же час позитивну дію відзначається вже в першу добу після прийому денної дози. Але тут знову ж таки все залежить від того, в якій формі приймається мінерал.
З продуктами харчування досить складно отримати необхідну кількість. В такому випадку є чудовий вихід – вживання БАД, тобто біологічно активних добавок. Нервова система людини не може працювати повноцінно, правильно при дефіциті магнію. При цьому інші органи і системи так само потребують речовині.
М’язова система
Недолік магнію позначається і на всіх м’язах. Це можна визначити по появі судом в литках і стопах, слабкості, посмикуванні. Крім того, порушується сон, посилюється серцебиття, тремтять руки. При проведенні інструментальних досліджень спостерігаються відхилення від норми.
У повсякденному житті в організм корисна речовина потрапляє з таких продуктів: горіхи і соєві боби, зелені листові овочі, банани, морські равлики, гречка. Середня норма споживання 500 мг для дітей і жінок. А ось підліткам, чоловікам, ослабленим після хвороби людям, особливо які приймають антибіотики або сечогінні препарати, потрібно 800 мг.
У той же час потреба в магнії безпосередньо залежить від надходження кальцію, ніж його кількість більше, тим більше потрібно і даної речовини. Зловживати ним так само не варто. В іншому випадку можуть з’явитися:
- М’язова слабкість;
- сонливість;
- млявість;
- апатія;
- Порушення координації рухів;
- Утруднення мови;
- Ослаблення серцевої діяльності;
- нудота;
- блювота;
- Мозкові розлади і так далі.
Беручи магній в потрібній кількості, людина забезпечує собі здорове і щасливе існування.